Wzrost Jak

jak jest za niski to nie wykorzystasz może nawet w części właściwości tego ćwiczenia- wysokość podestu ma oczywiście fundamentalne znaczenie, jak i Twój wzrost i związana z nim długość kończyn;-)

dałem ci link jak to zrbic i pewnie nawet nie doczytałes do konca skopiuj to i wpisz dane prosciej sie nie da Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

omg wcisnalem enter bez shifta dobra bez przedluzania Płeć : M Wiek :18 Waga :60 +/- Wzrost : 176 Cel treningowy : Przybranie masy ciała ( jak najwiecej ) Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy tak ogolnie to z 2 miesiace Uprawiane inne sporty :Piłka nozna, rowerowe rajdy leśne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Możliwości są tylko chodziło mi o to o jakiej porze brać dane białko. Ogólnie zestaw supli wygląda następująco: - Hard Mass - Whey 100 - Nitroprogen - Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):) - CM3 - L-Glutamine Micronized T-6 - Anabolic BCAA System - Super Omega 3 - Multi Pack - Joint Therapy - Tribulon Jak [...]

Zwiększenie ciężaru nie jest jedyną formą progresji, która zagwarantuje hipertrofię. Zrobienie serii tym samym ciężarem aczkolwiek z lepszą techniką jest również PROGRESEM. Skrócenie przerw wypoczynkowych jest PROGRESEM, jak również zwolnienie fazy ekscentrycznej czy stosowanie pauz jest również PROGRESEM, który zagwarantuje nowy bodziec do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psstrzala PŁEĆ:meszczyzna WIEK:19 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:niewiem OBWÓD UDA:niewiem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

>>> O M N I E <<< Wzrost: 188cm Waga: 95kg Wiek: 22 lata Staż: styczność z siłownią 3 lata, z tego 1,5 roku na powaznie Wymiary (rano na czczo, mięśnie napięte): * klatka - 115cm * biceps(L/P): 40,5cm/41cm * pas 100cm sporo..... :( * przedramię - 32cm Wyniki siłowe: *martwy ciąg - 125kg nie cwicze go *przysiad - nie [...]

jeszcze chcem dodac ze mam 55 kg i 173 cm wzrostu jak na moj dosc niski wzrost grajac w kosza zgarniam pilki nawet gdy ktos jest odemnie duzo wyzszy

Kiedys bardzo duzo cwiczylem potem mialem przerwe i sie roztylem a teraz praktycznie regularnie cwicze rok Płeć : M Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : no tu teraz wlasnie nie wiem jak mam cwiczyc, ale chcialbym nabrac jak najwiecej suchej masy miesnoiwej i zwiekszyc sile Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : crav [...]

revan2005 pomogł bez ankiety ale wrazie czego prosze bardzo ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerywalny to od stycznia bo wczesniej miałem 2 mieisące przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 na [...]

Ankieta w profilu. Ale skoro trzeba: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Roy Jones PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

na Twoim miejscu wybrał bym sobie jeden cel, a przy takim bf to na poczatek zrobil bym redukcje a pozniej zabrał sie za robienie masy, choc nie wiem jak o wyglada faktycznie bo wysoki jestes a waga niska jak na taki wzrost,

Dzieki. Wogole jakto lekarze stwierdzili mam genetycznie grubsze kosci od innych, a moj wzrost w pełni mam osiagnac okolo 195 cm, i bardzo sie boje jakkolwiek obciazyc kregoslup czy inne stawy. Moj brat ma 198, 100 kg, jak cwiczyl mial 194 i ponad 120 a jak lekarze stwierdzili mam byc wiekszy od niego.. nie wiem czy to prawda, czy moge sobie tylko [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70(waha się raz więcej raz mniej) Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :13mc Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,wyciąg,ławka, ogólnie do wszystkiego Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jak narazie sucho czeka Mutant mass 6.8 [...]

Nie śmiejcie sie z gościa chce cos zrobić ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni [...]

Hej, mam ten sam plan, więc nie zakładam nowego tematu bez sensu. Zamierzam skupić się na mecie i teściu prolangatum (oba z Jelfy). Ale najpierw ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

"Niecierpliwym, oczekującym efektów ćwiczen z dnia na dzień, nie możemy przedstawić uniwersalnej metody wzmocnienia zwiotczałych mięśni, "wyrzeźbienia" doskonalszych kształtów ciała. Ale wytrwałym realistom polecamy proste ćwiczenie ze sztangą, które-właściwie wykonywane, z odpowiedn9ią intensywnością- zapewnia efekty już po dwóch [...]

o HMB bylo juz tyl badan ze szkoda slow. Jak i opini uzytkownikow ze suplement do bani. taa poczatkujacy mowia ze dziala, bo na suchara ktory zaczyna wystarczy bodziec treningu, lekko poprawiona szama, efekt placebo i pozniej taki baran jeden z drugim pisza o cudownym dzialaniu HMB. dodatkowo przeczytasz cudwne opisy i etykiety i uwazasz HMB za [...]

Wszysko OK, ale rozłożyło mnie to że nie urosne. to tak w ciągu ostatnich 6 miesięcy 1-1,5 cm. szybki skok nie pamiętam, może jakieś 4cm w rok to max zawsze byłem najmniejszy w klasie, wszyscy przestali rosnąć szybko ja od 2-3 lat rosne wolno ale systematycznie. Ciekawostka muj tata od 22 roku życia urusł 4cm. Na wszysko się liczyłem ale może o [...]

Nie tylko o wzrost idzie. Są jeszcze takie "drobnostki" jak :stawy, ścięgna, nasady kości itd. itd. itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]